BANDUNG | autoglobemagz.com – Dalam kondisi jalan yang dipadati kendaraan dengan jumlah banyak, dapat memunculkan pengemudi mengalami strees atau kurangnya konsentrasi berkemudi. Kurangnya konstrasi dalam berkemudi dapat mengakibatkan kecelakaan yang fatal.
Sebuah penelitian Queensland University of Technology (QUT) menyebutkan strees ketika menyetir bahanya sama dengan menggunakan ponsel saat mengemudikan mobil.
Banyak fakta yang menunjukan kalau kurang konsentrasi saat berkemudi mengalami kecelakaan yang fatal dan dapat merenggut nyawa dengan mudahnya.
Jika anda sering mengalami stress pada saat berkendara, strees dapat dikurangi dengan cara istrahat sejenak. Banyak orang yang tidak tau keuntungan dalam mempelajari Yoga, Yoga dapat membantu menghilangkan strees saat menyetir.
Dan selain yoga juga ada beberapa cara dan tips untuk mengatasi stress pada saat menyetir kendaraan bermotor. berikut cara dan tips dari Ford Motor Indonesia (FMI) dan Poedyo Ipung, instruktur Jakarta Defensive Driving Center (JDDC):
- Stress dapat dilawan melalui melakukan pernafasan yang benar. Bernafas secara perlahan dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran. Setelah itu, untuk meredakan ketegangan ambil napas panjang secara perlahan. Pada hitungan keempat tarik nafas melalui hidung dan buang nafas lewat mulut. Lakukan saat terjebak kemacetan.
- Leher akan menjadi tegang apabila terlalu lama duduk di depan kemudi. Gerakan kepala Sobat seperti melingkar secara perlahan dengan kedua tangan memegang kemudi. Setelah itu gerakan leher ke kanan dan kiri untuk meredakan ketegangan.
- Ketika mobil berhenti, angkat kedua tangan ke atas dan tarik nafas dalam-dalam. Bersamaan dengan itu ambil nafas panjang sambil tarik badan ke depan untuk melegakan otot. Lalu, letakan tangan kanan mengelilingi dada dan tangan kiri menarik siku kea rah tubuh. Dengan gerakan seperti itu bisa mengurangi ketegangan di area punggung bawah.
- Genggam kedua tangan dan buat gerakan melingkar saat mobil berhenti. Juga istirahatkan kedua kaki dengan memutar kedua kaki seperti gerakan melingkat. Gerakan tersebut berguna meredakan ketegangan dan memperlancar aliran darah.
- Dengarkan musik yang slow down dan berirama santai. Cobalah tenangkan pikiran sambil mengikuti alunan musik menggunakan aplikasi media player.
Semoga cara dan tips yang kami berikan dapat membantu permasalahan anda dalam mengurangi stress pada saat anda berkendara.
Teks/Foto : trie, istimewa/istimewa
